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Un véritable recueil de plus de 480 mouvement réalisés au poids de corps dont les origines remontent à la pratique ancestrale du Yoga.
Des exercices inédits, efficaces et évolutifs issus d'activités physiques variées telles que le "Parkour", le street workout", "l'Animal Flow", les sports de combat ou le "Cross-Training" afin d'élaborer 450 séances d'entraînement
C.Poucelot - 500 pages - Ed Amphora.
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