Ce manuel présente un répertoire d'exercices favorisant l'apprentissage de la méthode Pilates, ainsi que de nouvelles variations pouvant être réalisées avec ou sans matériel.

Lynne Robinson, une référence mondiale du Pilates et fondatrice de Body Control Pilates vous propose, dans cet ouvrage, plu de 150 exercices expliqués pas à pas, classés en fonction des parties du corps ciblées et du niveau de difficulté. Cette méthode douce est fondée sur la respiration, l'alignement et la justesse des postures. Assurément un futur best-seller !

L. Robinson - 224 pages - Ed. Marabout

Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez. Définissez et organisez vos routines d'entraînement. Des séances de 15mn sans matériel ; 3. 4 . 5 séances par semaine selon vos disponibilités ; 4 objectifs selon vos besoins et envies.