Un véritable recueil de plus de 480 mouvement réalisés au poids de corps dont les origines remontent à la pratique ancestrale du Yoga.

Des exercices inédits, efficaces et évolutifs issus d'activités physiques variées telles que le "Parkour", le street workout", "l'Animal Flow", les sports de combat ou le "Cross-Training" afin d'élaborer 450 séances d'entraînement