Mon programme coaching sans dégâts !

La nouvelle gym, celle qui renforce notre corps plutôt que de l’user, s’appuie sur trois piliers : la respiration, la justesse des placements, qui protège nos articulations et nos muscles, le périnée, ce muscle essentiel à notre bien-être sur le long terme. Un programme de 200 exercices à faire à la maison : renforcement, gainage, stretching.

B. De Gasquet – 192 pages – Ed. Marabout.