L’échauffement

L’Échauffement est le premier livre à décrire la science de l’échauffement et à fournir des explications sur la manière d’optimiser son efficacité. Gagner en mobilité : comment améliorer l’échauffement avec la méthode RAMP (Raise, Activate, Mobilize and Potentiate). Comment optimisez l’échauffement pour éviter les risques de blessures. Cet ouvrage vous propose 113 entraînements et exercices illustrés par plus de 160 schémas et photos.

Ian Jeffreys – 156 Pages – Ed.4Trainer .