Mon carnet de musculation

Voici un véritable outil pratique qui vous accompagnera toute l’année. Il vous permettra d’organiser et d’adapter vos séances en fonction de vos objectifs. Vous y indiquerez toutes les informations utiles : les exercices réalisés, le nombre de séries et de répétitions effectuées, les charges utilisées, ainsi que la cadence et le temps de récupération adoptés. Ce support clair et exhaustif vous permet de préparer et de revenir sur vos séances afin d’éviter la stagnation et la lassitude.

N. Piémont – 144 pages – Ed. Amphora.