10 minutes par jour de yoga

Vous êtes souvent stressée et fatiguée par votre rythme de vie, par la pollution mentale, par vos complexes qui vous gâchent l’existence ? Et si vous effaciez l’ardoise en vous mettant au yoga ? Vous verrez qu’en intégrant seulement 10 minutes par jour de cette discipline, à travers des routines pensées spécifiquement pour le matin, le midi ou le soir, vous retrouverez rapidement un équilibre physique et mental. Retrouvez dans ce livre : – 20 enchaînements pour répondre à différents objectifs (détente, dynamisme, renforcement musculaire, apaisement de douleurs ciblées…) ; – des explications détaillées pour bien reproduire chaque posture ; – des rituels quotidiens (respiration, soin beauté…) pour vous sentir mieux dans votre corps ; – et en bonus : des recettes de cuisine saines et délicieuses !

J. Ferrez – 176 pages – Ed. Marabout.