Objectif anti mal de dos

Détendre son corps en douceur, muscler la zone médiane, ou encore travailler cuisses, dorsaux et spinaux. Ce programme de musculation et d’étirements, pour mieux prévenir les douleurs et renforcer vos muscles en profondeur. 70 exercices simples et efficaces, des séances de stretching adaptées aux personnes fragiles du dos. Un programme en 4 étapes pour gainer toutes les zones musculaires impliquées dans le mal de dos et les bonnes postures pour effectuer sans danger les gestes de la vie quotidienne.

G. Bohbot – 128 pages – Ed. Vigot.