Musculation : votre performance étape par étape

Cet ouvrage présente plus de 200 pages d’illustrations et d’explications détaillées pour développer la force et augmenter la masse musculaire. Des instructions et des exercices pour tous les muscles, étape par étape pour calculer des charges d’entraînement sûres, des conseils pour aborder les séances et concevoir un programme d’entraînement global sur mesure. Des recommandations en nutrition pour maximiser les résultats.

T. Baechle – R. W.Earle – 218 pages – Ed. 4Trainer.