L’entrainement fonctionnel

Juan Carlos Santana est l’une des grandes figures de la préparation physique aux Etats-Unis et une référence dans le monde entier. Dans l’entraînement fonctionnel, il aborde les méthodes d’entraînement et de préparation physique dites « fonctionnelles », Cet ouvrage aborde les études les plus récentes, et propose un grand nombre d’exercices et de programmes validés que vous pouvez suivre ou incorporer dans votre planification d’entraînement. Il propose des exercices et des programmes spécifiques à la force, à l’endurance, à la puissance et la mobilité.

J.C. Santana – 428 pages – Ed. 4Trainer.