Hiit au féminin

Le HIIT, High-Intensity Interval Training est un entraînement fractionné de haute intensif : alternance de phases d’efforts très intenses et de phases courtes de récupération, qui permet, en 20 minutes, d’effectuer un travail supérieur à 1 heure de cardio. Dans cet ouvrage plus de 60 exercices pour faire travailler tous les groupes de muscles du corps, plus de 50 séances d’entraînement.

S. Bartram – 224 pages – Ed. Marabout.