Kettlebell training

Maîtrisez les indispensables de l’entraînement au kettlebell : progressez en force, en mobilité, en endurance et en performance sportive. Cette édition entièrement enrichie propose 69 programmes complets (du débutant au confirmé), 100 exercices détaillés et 375 photos couleur pour une exécution parfaite et sécurisée. Rédigé par Steve COTTER, référence mondiale du kettlebell et fondateur de l’IKFF, ce guide offre une approche complète mêlant technique, progression, corrections d’erreurs, planification et applications sportives. Un ouvrage conçu pour les coachs, sportifs, préparateurs physiques et passionnés souhaitant exploiter tout le potentiel du kettlebell.

S. Cotter – 300 pages – Ed. 4Trainer.