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La respiration influe directement sur le nombreux paramètres de votre bien-être quotidien et peut vous permettre d'atteindre différents objectifs : préserver votre capital santé et développer votre énergie, mieux gérer votre stress et vos émotions, vous relaxer en toutes circonstances, améliorer la qualité de votre sommeil, adapter votre organisme à l'effort et mieux récupérer, augmenter votre pouvoir de concentration...
Ce livre vous propose plus de 40 séances de 15 minutes sans matériel et organisées autour de 4 objectifs : souplesse, renforcement, équilibre et détente.
J. Dumoulin - 112 pages - Ed. Amphora
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