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La marche Nordique et les autre disciplines nordiques vous maintiennent en forme et vous permettent de garder la ligne. En été comme en hiver les disciplines nordiques sont adaptées à tous les niveaux. Elles se pratiquent aussi bien sur terrain plat que sur terrains plus accidentés. Cet ouvrage aborde les différentes disciplines nordiques, dont la marche nordique en vous apportant une multitude de conseils d'exercices de renforcement musculaire, d'équilibre et d'étirements.
La pratique du fitness nordique a des effets positifs sur le coeur, la circulation sanguine et les muscles, et est idéale pour éliminer les stress et perdre du poids
M.R Schimdt - N.Winski - A.Helmkamp - 128 pages -
Ed Vigot