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Esthétique, tonicité, gainage, renforcement musculaire, endurance, équilibre, explosivité...
Les kettlebells sollicitent simultanément plusieurs chaînes musculaires et permettent de développer des nombreuses qualités.
L'auteur explique le potentiel de cet outil, de cet entraînement, détaille les meilleurs exercices et propose des programmes clés en main.
D.Van Craenenbroeck - 256 pages
Ed Amphora