Apprécier l'alternance tension/relâchement : pour faire respirer le corps et l'esprit..

Soulager les tensions physiques et mentales, renforcer son bien-être global, améliorer la qualité de son sommeil devient alors possible et même facile.

 Le livre permet de s'initier aux mouvements et de vérifier qu'ils sont exécutés correctement grâce aux photographies.