Vous trouverez dans cet ouvrage les informations et les réponses aux questions pour vous initier sereinement ou vous perfectionner efficacement. Vous apprendrez les fondamentaux à maîtriser pour avoir une bonne foulée, vous découvrirez les nouvelles techniques et technologies qui révolutionnent ce sport, vous suivrez les nombreux plans d'entraînement, vous apprécierez les différents conseils pour gérer au mieux votre prépa.