Comment utiliser le mobilier urbain pour l'entraînement? Les auteurs vous proposent un manuel pratique, facile d'accès et d'utilisation, pour concevoir vos séances, que ce soit dans une perspective d'entretien musculaire et de bien être. Découvrez plus de 200 situations de renforcement musculaire et d'étirement ! Classées selon le mobilier à votre disposition et la partie du corps. Les différentes fiches vous détaillant le niveau de difficulté, la bonne exécution, les erreurs à éviter, les conseils et des variantes. Un guide qui transformera votre ville en salle de sport !