Le gainage régulier abordé lors des séances de renforcement musculaire est souvent limité à quelques exercices de base parfois éloignés de la pratique sportive.

Vous y trouverez une grande variété d'exercices innovants et à la portée de tous. Ce livre a pour ambition de se positionner comme un ouvrage de référence en alliant principes fondamentaux à respecter et applications pratiques