Michael Boyle présente les concepts, la méthode, les exercices et les programmes pour développer le potentiel.

Une série d'évaluations fonctionnelles permet d'élaborer un programme spécifique pour chaque profil avec des exercices progressifs de renforcement permettant de travailler l'équilibre, la stabilité et la puissance.

Egalement dans cet ouvrage : conseils sur la planification, l'automassage, l'étirement , l'échauffement dynamique.

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