Trois experts, expliquent l'utilisation et les avantages des rouleaux, balles et blocks pour une pratique optimale.

Ce manuel comprend 32 pages décrivant 68 exercices pour les abdominaux, les cuisses, le dos, les pectoraux, les épaules ainsi qu'une une série d'étirements. Les dernières pages proposent 3 programmes de niveau débutant, intermédiaire et avancé. 32 pages -Doris St Arnaud.