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Le Hiit est un entraînement fractionné de haute intensité : alternance de phase d'efforts très intenses et de phases courtes de récupération , qui permet , en 20 minutes, d'effectuer un travail supérieur à 1 heure de cardio.
Dans cet ouvrage plus de 60 exercices pour faire travailler tous les groupes de muscles du corps, plus de 50 séances d'entraînement.
S.Bartram - 224 pages
Ed. Marabout
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