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Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez. Définissez et organisez vos routines d’entraînement. Des séances de 15 mn sans matériel ; 3, 4, 5 séances par semaine selon vos disponibilités ; 4 objectifs selon vos besoins et envies (dos fort, ventre plat, renforcement musculaire, souplesse) votre livre, votre coach, votre salle de sport !
S. Delanoë -112 pages – Ed. Amphora.
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