Entrainement fonctionnel pour le sportif

Michael Boyle présente les concepts, la méthode, les exercices et les programmes pour développer le potentiel. Une série d’évaluations fonctionnelles permet d’élaborer un programme spécifique pour chaque profil avec des exercices progressifs de renforcement permettant de travailler l’équilibre, la stabilité et la puissance. Cet ouvrage propose également des conseils sur la planification de l’entraînement ainsi que sur l’utilisation des automassages, des étirements et des échauffements dynamiques. Cet ouvrage va au-delà des traditionnelles compilations de mouvements de musculation dans la mesure où est inclus un accès en ligne à des vidéos de démonstration, des commentaires et des analyses des exercices.

M.Boyle – 270 pages – Ed. Amphora.