Deux éléments sont déterminants pour atteindre vos objectifs : la méthode de travail, accompagnée d'un solide programme d'exercices, et un véritable plan nutritionnel composé de menus et de conseils adaptés. Un véritable programme d'entraînement sur trois mois, accompagné de menus et de conseils en morpho-nutrition, pour vous permettre d'atteindre enfin vos objectifs ! Une séance vidéo "flash abdos" de 20 minutes à télécharger sur ce site internet grâce à votre code confidentiel (disponible dans l'ouvrage) - Ed. Manokan.